Daftar Puasa Sunnah Mei 2026 Sebelum Idul Adha

Daftar Puasa Sunnah Mei 2026 Sebelum Idul Adha. Bulan Mei 2026 menjadi salah satu momen yang paling dinantikan oleh umat Muslim di seluruh dunia, khususnya di Indonesia. Pasalnya, pada bulan ini kita akan memasuki bulan Dzulhijjah 1447 H, sebuah bulan mulia yang di dalamnya terdapat hari raya besar, yakni Idul Adha atau Hari Raya Kurban.

Sepuluh hari pertama di bulan Dzulhijjah dikenal memiliki keutamaan yang luar biasa, bahkan amal ibadah pada masa ini disebut lebih dicintai oleh Allah SWT daripada jihad di jalan-Nya.

Salah satu cara terbaik untuk mengisi waktu tersebut adalah dengan memperbanyak puasa sunnah. Berikut adalah panduan lengkap mengenai daftar puasa sunnah Mei 2026 sebelum Idul Adha yang perlu Anda catat.

Mengapa Puasa Sunnah di Bulan Mei 2026 Sangat Istimewa?

Mei 2026 merupakan masa transisi dari akhir bulan Dzulqa’dah menuju awal bulan Dzulhijjah. Dalam kalender Islam, kedua bulan ini termasuk dalam Al-Asyhurul Hurum atau bulan-bulan yang disucikan. Pada periode ini, pintu rahmat dibuka lebar dan setiap amal kebaikan akan dilipatgandakan pahalanya.

Berdasarkan prediksi kalender astronomi dan ketetapan kalender Hijriah Indonesia, Idul Adha 1447 H diperkirakan jatuh pada hari Rabu, 27 Mei 2026. Hal ini membuat rentetan puasa sunnah terkonsentrasi di minggu kedua dan ketiga bulan Mei.

Jadwal Lengkap Puasa Sunnah Mei 2026

Berikut adalah rincian tanggal pelaksanaan puasa sunnah yang bisa Anda jalankan sepanjang bulan Mei 2026 sebelum hari raya kurban tiba.

1. Puasa Senin dan Kamis

Puasa rutin ini tetap memiliki keutamaan besar meski tidak berada di bulan Dzulhijjah.

• Senin: 4, 11, 18, dan 25 Mei 2026.
• Kamis: 7, 14, dan 21 Mei 2026.

2. Puasa Ayyamul Bidh (Bulan Dzulqa’dah)

Puasa Ayyamul Bidh dilaksanakan pada tanggal 13, 14, dan 15 setiap bulan Hijriah. Pada bulan Mei 2026, puasa ini jatuh pada pertengahan bulan Dzulqa’dah.

• 13 Dzulqa’dah: Kamis, 30 April 2026.
• 14 Dzulqa’dah: Jumat, 1 Mei 2026.
• 15 Dzulqa’dah: Sabtu, 2 Mei 2026.

3. Puasa 1-7 Dzulhijjah (Awal Bulan Mulia)

Disunnahkan untuk berpuasa selama sembilan hari pertama bulan Dzulhijjah. Puasa ini dimulai sejak tanggal 1 Dzulhijjah yang diprediksi jatuh pada Senin, 18 Mei 2026.

• 1 Dzulhijjah: Senin, 18 Mei 2026.
• 2 Dzulhijjah: Selasa, 19 Mei 2026.
• 3 Dzulhijjah: Rabu, 20 Mei 2026.
• 4 Dzulhijjah: Kamis, 21 Mei 2026.
• 5 Dzulhijjah: Jumat, 22 Mei 2026.
• 6 Dzulhijjah: Sabtu, 23 Mei 2026.
• 7 Dzulhijjah: Minggu, 24 Mei 2026.

4. Puasa Tarwiyah (8 Dzulhijjah)

Puasa Tarwiyah memiliki keutamaan dapat menghapuskan dosa satu tahun yang lalu.

• 8 Dzulhijjah: Senin, 25 Mei 2026.

5. Puasa Arafah (9 Dzulhijjah)

Inilah puncak puasa sunnah sebelum Idul Adha. Puasa Arafah dilaksanakan saat jamaah haji sedang melakukan wukuf di Padang Arafah. Keutamaannya adalah dapat menghapuskan dosa dua tahun (satu tahun yang lalu dan satu tahun yang akan datang).

• 9 Dzulhijjah: Selasa, 26 Mei 2026.

Keutamaan Menjalankan Puasa Dzulhijjah

Banyak dari kita yang mungkin hanya terbiasa menjalankan puasa Tarwiyah dan Arafah saja. Namun, tahukah Anda bahwa berpuasa di tujuh hari pertama Dzulhijjah juga memiliki pahala yang tak kalah dahsyat?

Dalam sebuah hadits riwayat Tirmidzi, disebutkan bahwa puasa satu hari di sepuluh hari pertama Dzulhijjah setara dengan puasa setahun penuh, dan shalat malamnya setara dengan shalat di malam Lailatul Qadar. Di tahun 2026, momentum ini sangat pas karena bertepatan dengan bulan Mei yang memiliki beberapa hari libur nasional, sehingga Anda bisa lebih fokus beribadah tanpa terlalu terbebani jadwal pekerjaan yang padat.

Tips Menjalankan Puasa Sunnah Agar Tetap Bugar

Mengingat banyaknya daftar puasa sunnah di bulan Mei 2026, tentu Anda memerlukan strategi agar tubuh tetap fit, terutama bagi Anda yang bekerja di luar ruangan atau memiliki mobilitas tinggi.

1. Jangan Lewatkan Sahur: Meskipun sunnah, sahur adalah sumber energi utama. Konsumsilah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, gandum, atau umbi-umbian agar rasa kenyang bertahan lebih lama.
2. Hidrasi yang Cukup: Terapkan pola minum 2-4-2 (dua gelas saat berbuka, empat gelas malam hari, dan dua gelas saat sahur) untuk mencegah dehidrasi.
3. Konsumsi Kurma: Kurma mengandung gula alami yang cepat diserap tubuh untuk memulihkan energi setelah seharian berpuasa.
4. Atur Waktu Tidur: Karena Anda mungkin akan bangun lebih awal untuk sahur dan shalat malam, pastikan Anda tidur lebih cepat di malam hari. Hindari begadang jika tidak ada keperluan mendesak.

Niat Puasa Sunnah Dzulhijjah, Tarwiyah, dan Arafah

Berikut adalah niat yang bisa Anda baca (baik dalam hati maupun lisan) saat akan menjalankan puasa tersebut:

• Niat Puasa 1-7 Dzulhijjah: Nawaitu shauma syahri dzil hijjah sunnatan lillahi ta’ala. (Saya niat puasa sunnah bulan Dzulhijjah karena Allah Ta’ala).
• Niat Puasa Tarwiyah: Nawaitu shauma tarwiyata sunnatan lillahi ta’ala. (Saya niat puasa sunnah Tarwiyah karena Allah Ta’ala).
• Niat Puasa Arafah: Nawaitu shauma ‘arafata sunnatan lillahi ta’ala. (Saya niat puasa sunnah Arafah karena Allah Ta’ala).

Penutup: Manfaatkan Waktu Sebelum Hari Raya Kurban

Mei 2026 bukan sekadar bulan biasa. Ini adalah “bulan emas” bagi Anda yang ingin mendulang pahala sebanyak-banyaknya sebelum merayakan Idul Adha. Dengan menyusun jadwal puasa dari sekarang, Anda tidak akan terlewat satu hari pun dari hari-hari istimewa tersebut.

Jangan lupa untuk membagikan jadwal ini kepada keluarga, sahabat, dan kerabat agar kita bisa bersama-sama meraih keberkahan di bulan Dzulhijjah 1447 H. Selamat menjalankan ibadah puasa dan mempersiapkan hewan kurban terbaik Anda!